Tips Cegah Kanker Payudara – by Black Garlic Dahzat

Black Garlic
Black Garlic

Kanker payudara menjadi penyakit yang cukup mengancam para wanita di berbagai belahan dunia. Penyakit ini terjadi karena banyak faktor. Gaya hidup yang tidak sehat, terlalu banyak mengonsumsi makanan yang berpengawet, dan kurang berolahraga merupakan beberapa faktor yang memicu tumbuhnya sel kanker dalam organ payudara.

Saat seseorang sudah divonis mengidap penyakit ini, proses penyembuhannya pun membutuhkan waktu, tenaga, dan biaya. Untuk itu, sebelum divonis mengidap penyakit ini, ada baiknya Anda melakukan tahap pencegahan sedini mungkin. Kebiasaan baik untuk cegah kanker payudara berikut ini bisa Anda coba sebagai tahap pencegahan. Simak saja ulasannya berikut ini.

Cara Mudah Cegah Kanker Payudara

  1. Hindari kebiasaan buruk seperti merokok, minum alkohol, dan penggunaan zat adiktif yang merusak tubuh

Seseorang yang mengonsumsi alkohol adalah yang paling beresiko terkena kanker payudara. Sebuah studi mengungkapkan bahwa mengonsumsi lebih dari satu gelas alkohol per hari dapat meningkatkan resiko terkena kanker payudara sebanyak 20 sampai dengan 25 persen. Wanita perokok aktif dan pengguna zat adiktif seperti narkoba juga lebih beresiko terkena kanker payudara.

  1. Menjaga berat badan

Berat badan yang ideal juga dapat menurunkan resiko terkena penyakit ini. Selain itu, memiliki berat badan yang ideal juga dapat membuat penampilan Anda terlihat lebih sempurna. Apalagi setelah menoupause, berat badan harus lebih dikontrol untuk menghindari kanker payudara.

  1. Olahraga secara teratur

Olahraga menjadi aktivitas fisik yang paling disarankan agar tubuh tetap sehat dan kuat. Untuk Anda yang tidak ingin terkena berbagai penyakit, wajib melakukan aktivitas olahraga secara teratur. Setidaknya, jika aktivitas Anda sangat padat, tingkatkanlah aktivitas fisik. Jangan selalu menghabiskan waktu dengan hanya duduk atau berdiri saja. Dengan demikian, tubuh Anda pun akan tetap sehat.

  1. Kurangi makanan cepat saji

Gaya hidup modern mengajarkan Anda untuk mengonsumsi makanan cepat saji. Padahal, makanan semacam ini tidak mencukupi nutrisi yang dibutuhkan tubuh, Sering mengonsumsi makanan cepat saji dan makanan yang mengandung bahan pengawet dapat meningkatkan resiko terkena kanker payudara. Cara cegah kanker payudara adalah dengan mengonsumsi makanan yang sehat.

  1. Menyusui

Untuk alasan-alasan tertentu, seorang wanita enggan menyusui bayinya sendiri. Keputusan semacam ini ternyata dapat meningkatkan resiko terkena kanker payudara. Oleh karena itu, sangat disarankan untuk menyusui bayi Anda sampai waktu yang telah ditentukan. Selain dapat menjaga kesehatan sang bayi, menyusui juga menghindarkan Anda dari penyakit kanker payudara.

  1. Mengonsumsi produk kedelai

Kedelai ternyata dapat aktif cegah kanker payudara. Penelitian epidemiologi sudah menunjukkan bahwa ada hubungan yang baik antara mengonsumsi produk kedelai dengan pengurangan resiko kanker payudara. Produk kedelai seperti tempe, tahu, atau susu kedelai bisa dikonsumsi secara teratur.

Enam hal di atas adalah cara yang sangat mudah untuk cegah kanker payudara. Meningkatkan kebiasaan baik dengan melakukan hal-hal di atas sangat disarankan. Dengan demikian, Anda akan lebih terhindar dari penyakit mematikan seperti kanker payudara.

Payudara yang sehat menjadi kebanggaan seorang perempuan. Jangan meningkatkan resiko kehilangan salah satu kebanggaan ini dengan menjalankan kebiasaan-kebiasaan yang buruk. Hidup teratur menjadi hal yang harus Anda jalankan untuk hidup yang tetap sehat. Berolahraga bisa dilakukan secara rutin, setidaknya satu kali pada setiap minggunya. Demikian adalah tips cegah kanker payudara yang bisa dijelaskan untuk Anda. Nantikan informasi penting lainnya hanya di situs web ini. Semoga info ini menambah wawasan Anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *