Rahasia Diet Cepat,Rahasia Diet Cepat langsing,Rahasia Diet Cepat kurus,Rahasia Diet Cepat dan sehat,Rahasia Diet Cepat alami,Rahasia Diet super Cepat ,cara diet cepat kurus,cara diet ketat agar cepat kurus,20 cara cepat kurus,cara diet super cepat,cara menurunkan berat badan,cara diet alami dan cepat tanpa olahraga,cara diet ketat yang benar,diet cepat kurus dalam 3 hari

Rahasia Diet Tubuh Cepat Langsing Berhasil Dengan Lakukan Ini!

Rahasia Diet Cepat,Rahasia Diet Cepat langsing,Rahasia Diet Cepat kurus,Rahasia Diet Cepat dan sehat,Rahasia Diet Cepat alami,Rahasia Diet super Cepat ,cara diet cepat kurus,cara diet ketat agar cepat kurus,20 cara cepat kurus,cara diet super cepat,cara menurunkan berat badan,cara diet alami dan cepat tanpa olahraga,cara diet ketat yang benar,diet cepat kurus dalam 3 hariBerbicara mengenai bentuk tubuh tentunya setiap orang akan menginginkan yang ideal, bukankah begitu? Saya juga menginginkan bentuk tubuh ideal seperti Anda semua. Nah, proses untuk mencapai bentuh tubuh ideal setiap orang tentunya memiliki pilihan masing masing dan beragam.

Banyak dari kita yang memilih cara cara instan seperti minum obat pelangsing, minum jus pelangsing yang mana cara tersebut konon dapat melangsingkan tubuh dengan hitungan hari tanpa susah payah melakukan olahraga. Apakah cara cara seperti itu efektif atau dikemudian hari aka nada efek bagi tubuh kita? rasa-rasanya hal itu perlu sekali kita kaji lebih dalam lagi supaya diet kita untuk menginginkan tubuh ideal juga berdampak baik pula bagi kesehatan tubuh.

Rahasia Diet Cepat,Rahasia Diet Cepat langsing,Rahasia Diet Cepat kurus,Rahasia Diet Cepat dan sehat,Rahasia Diet Cepat alami,Rahasia Diet super Cepat ,cara diet cepat kurus,cara diet ketat agar cepat kurus,20 cara cepat kurus,cara diet super cepat,cara menurunkan berat badan,cara diet alami dan cepat tanpa olahraga,cara diet ketat yang benar,diet cepat kurus dalam 3 hariNamun, bagi sebagian orang juga memilih olahraga rutin dan menjaga pola makan untuk tetap tampil dengan tubuh yang ideal. Olahraga untuk diet pun saat ini makin beragam bentuknya dan lebih mudah untuk memilih sesuai dengan keinginan dan waktu kita.

Tanpa melakukan gym atau fitness saat ini kita bisa melakukan olahraga dirumah tanpa repot-repot lagi dan juga lebih hemat biaya. Apalagi bagi kita yang susah meluangkan waktu untuk berolahraga kali ini olahraga dirumah akan sangat membantu kita yang disebut dengan body workout .

Olahraga body workout adalah salah satu olahraga yang pas untuk kita yang susah olahraga keluar rumah, olahraga apa sih sebenarnya kok terlihat memudahkan untuk kita kita yang suka di rumah saja. Nah, olahraga ini cukup berfokus pada pergerakan atau menggerakkan anggota tubuh kita yaitu seperti gerakan push up, plank, lompat-lompat sambil menggerakan tangan ke atas yang mana dilakukan secara kontinu dengan waktu 20 detik di ulang selama 3 kali dengan gerakan sama kemudian berganti gerakan dengan waktu yang sama.

Rahasia Diet Cepat,Rahasia Diet Cepat langsing,Rahasia Diet Cepat kurus,Rahasia Diet Cepat dan sehat,Rahasia Diet Cepat alami,Rahasia Diet super Cepat ,cara diet cepat kurus,cara diet ketat agar cepat kurus,20 cara cepat kurus,cara diet super cepat,cara menurunkan berat badan,cara diet alami dan cepat tanpa olahraga,cara diet ketat yang benar,diet cepat kurus dalam 3 hariOlahraga body workout ini jika Anda melakukannya total waktu minimal 30 menit akan cukup membakar kalori tubuh kita kurang lebih 500 kalori, jika Anda menambah durasi olahraganya otomatis kalori yang dibakar akan semakin banyak.

Tapi jangan salah dulu, membayangkannya hanya dengan menggunakan anggota tubuh kita saat olahraga tentunya bukan hal mudah jika kita melakukannya masih pertama kali.

Saya waktu itu membayangkan jika ini akan mudah dan saya akan langsing dengan cepat, alhasil sekali melakukan dengan waktu langsung 1 jam rasanya  sudah tidak sanggup lagi karena kram otot. Sehingga saran saya lakukan olahraga secara kontinu sesuaikan dengan kekuatan serta kemampuan tubuh Anda dan juga jangan lupa untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu.

Mindset kita selama ini masih saja ingin secara instan langsing dan body yang wow, tapi kita hanya membesarkan ambisi saja di awal. Maka kebanyakan bagi kita pelaku diet susah untuk melakukannya secara kontinu dan tidak akan lama kita akan kembali lagi ke pola kebiasaan salah kita sebelumnya. Benar kan? pasti Anda juga sependapat dengan saya kali ini.

Rahasia Diet Cepat,Rahasia Diet Cepat langsing,Rahasia Diet Cepat kurus,Rahasia Diet Cepat dan sehat,Rahasia Diet Cepat alami,Rahasia Diet super Cepat ,cara diet cepat kurus,cara diet ketat agar cepat kurus,20 cara cepat kurus,cara diet super cepat,cara menurunkan berat badan,cara diet alami dan cepat tanpa olahraga,cara diet ketat yang benar,diet cepat kurus dalam 3 hariCara berpikir kita selama ini hanya berfokus pada ”cepat kurus” bukan “sehat” kenapa demikian? Orang Indonesia beranggapan bahwa cantik adalah langsing dan putih. Fokus pada kata langsing disini membuat setiap orang bermindset kalau aku kurus bakalan cantik, dilihat banyak orang kalau tubuhku bagus. Iya kan? Gitu kan? Ngaku kalau pernah berpikir gitu?

Sehingga kata kurus alias langsing disini menjadi patokan utama bagi setiap orang khususnya bagi wanita. Tapi sekali lagi hal ini salah karena kita melewatkan poin sehat di diet kita. diet itu bukan menyiksa tubuh kita untuk cepat kurus dengan makanan-makanan yang tidak sesuai dengan standart 4 sehat 5 sempurna.

Misalnya nih, karena ingin sekali kurus kita langsung stop karbo hanya makan sayur-sayuran, buah dan air putih saat itu juga. Sadarkah kalian kalau tubuh juga perlu penyesuain dengan pola makan kita yang berubah dan secara bertahap tubuh juga akan dengan cepat menyesuaikan asalkan dengan tahapan yang pas tanpa menyiksa.

Diet yang baik adalah diet yang merubah pola makan menjadi lebih sehat. Nah ketika makanan makanan yang kita makan adalah menu sehat secara otomatis berturunnya berat badan akan mengikuti dengan sendirinya. Jadi makan sehat adalah kunci utama berat badan turun dan ideal. Tergantung bagaimana cara kita mempola mindset terutama supaya diet pola makan menjadi lebih sehat ini bisa terlaksana.

Sebagai manusia yang hidup di jaman sekarang ini jangan mudah mengambil segala sesuatu terlalu mentah. Tapi berlaku bijaklah pada setiap pilihan yang membuat Anda interst terhadap sesuatu itu. Seperti diet ini, jangan langsung memakan mentah-mentah informasi tanpa mengkaji lebih dalam bagaimana tahapannya, apa saja dampak baik buruk untuk tubuh. Sehingga apa yang sedang Anda usahakan tidak sia sia.

Belajar dari berbagai informasi dimana salah satunya yang sedang trend adalah healthy blogger. Saya belajar dari salah satu healthy blogger yaitu yulia baltscun dimana dia mengkomper segala informasi dari yang Ia baca serta tanya kepada dokter ahli gizi yang mana membuat diet itu sejatinya berfokus pada makanan sehat.

Jika Anda tahu tentunya sangat banyak sekali informasi yang Ia buat tentang diet dan juga olahraganya. Banyak sekali informasi tentang menu sehat yang murah, kemudian makanan yang hack dimana makanan yang sebenarnya tidak boleh dinikmati di saat diet tapi bisa tetap dimakan asal kita tahu berapa kalori dimakanan tersebut serta berapa kebutuhan kalori  tubuh kita disetiap harinya.

Intinya diet pola makan hanya berfokus pada 3 hal yaitu waktu, jumlah dan apa yang dimakan. Disiplin terhadap waktu makan adalah salah satu hal penting jika kita ingin hidup sehat dengan diet sehat yaitu 4 jam setelah bangun dan 4 jam sebelum tidur adalah jam jam yang perlu untuk diperhatikan ketika makan. Nah, jam makan tersebut adalah jam makan pagi dan malam. Sebab kita selama ini sering salah dengan tidak makan di pagi hari yang akhirnya makan berlebihan di malam hari.

Kemudian jumlah makanan dan apa saja yang dimakan. Jumlah makanan tentunya bahan makanan yang jenis real food dan bersifat basa. Makanan yang perlu dimakan disaat makan pagi dan siang adalah makanan yang bersifat basa seperti aneka jenis buah dan sayuran juga sumber protein nabati yang tidak diproses.

Makanan ini juga disebut alkali food dimana makanan yang di proses secara perlahan tergantung pada kebutuhan tubuh dan lebih banyak  menghasilkan energy untuk tubuh. Sehingga tidak menimbulkan kadar insulin tinggi yang sering membuat kita mengantuk saat aktivitas.

Menjaga pola makan yang baik dan sehat hanya berfokus pada dua jenis jam makan yaitu pagi dan malam hari. Pada kedua jam makan tersebut kita dianjurkan untuk memilih makanan yang bersifat basa serta mengganti karbo simple dengan karbo complex. Karbo complex ini seperti roti gandum, roti yang bebas gluten dan nasi merah yang mana kandungan di dalamnya banyak memberikan energi untuk tubuh kita.

Sedangkan makanan yang bersifat basa memiliki fungsi yang sangat baik untuk kesehatan yang mampu menyeimbangkan kadar mineral esensial dalam tubuh, melancarkan pencernaan, mampu mencegah terbentuknya plak pada pembuluh darah, mencegah terjadinya batu ginjal dan masih banyak lagi. Nah, mudah bukan mengganti pola makan kita dengan makanan yang sehat dan tentunya jenis sayur dan buahan rata-rata bersifat alkaline sehingga mudah bagi kita untuk mengkonsumsi di setiap harinya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *