Pentingnya Sarapan Pagi bagi kita

Pentingnya Sarapan Pagi bagi kita

Pentingnya Sarapan Pagi bagi kita
Pentingnya Sarapan Pagi bagi kita

Sarapan merupakan salah satu aktivitas yang senantiasa dilakukan oleh keluarga kita. sebelum melakukan kerja dan aktivitas lainnya kita pasti sarapan. Namun tidak semua keluarga di Indonesia melakukan kebiasaan satu ini. Ada beberapa alasan mereka tidak melakukan sarapan, seperti terburu-buru, tidak enak makan, banyak pekerjaan dan lainnya. Sebenarnya kebiasaan ini tergolong kebiasaan baik, ketika anda sarapan sebelum melaksanakan segala bentuk aktivitas maka hasilnya akan maksimal dan pasti akan menghasilkan sesuatu yang positif.

Dalam artikel kali ini kita akan membahas manfaat atau pentingnya sarapan sebelum melaksanakan segala bentuk aktivitas. Ada beberapa manfaat yang kita peroleh ketika kita sarapan pagi secara rutin, antara lain :

  1. Mendapatkan banyak energi

Sarapan pagi memberikan energi tambahan bagi kita, nutrisi dan gizi yang kita dapat dari makanan dan minuman akan menguatkan tubuh kita. Hal ini baik bagi kita karena aktivitas kita seharian sangatlah banayak. Ketika anda sarapan maka anda tidak akan lemah atau capek. Energi sarapan akan memberikan kekuatan pada kita. Bisa kita umpamakan sarapan sebagai bahan bakar dan tubuh kita mesin. Ketika mesin itu tidak diisi bahan bakar maka tidak akan bekerja dengan maksimal, begitu pula sebaliknya ketika diisi pasti akan bekerja dengan baik.

  1. Meningkatkan konsentrasi

Perlu diketahui bahwasannya sarapan paagi akan meningkatkan konsentrasi kita. Bagi beberapa orang yang tidak sarapan maka di tengah-tengah aktivitasnya maka mereka akan merasakan lapar dan menginginkan untuk makan, hal ini tentu akan mengurangi konsentrasi mereka. Namun bagi orang yang sarapan maka konsentrasi mereka akan terjaga, karena sebelum aktivitas mereka sudah mengisi kebutuhan tubuhnya.

Bukan hanya itu dengan sarapan maka akan memberikan nutrisi tambahan bagi otak kita. Otak yang semalaman beristirahat membutuhkan nutrisi yang mengaktifkan kinerjanya kembali.

  1. Menjaga metabolisme tubuh

Metabolisme tubuh manusia akan berkurang ketika dalam kondisi tidur yakni pada malam hari. Ketika bangun tubuh membutuhkan energi untuk mengembalikan metabolisme kembali, ketika kita melewatkan sarapan maka tubuh akan mengambil gula darah yang ada dalam otot dan mengambil glikogennya. Dengan hal ini maka tubuh akan mudah lesu dan lemah. Maka dari itu metabolisme dalam tubuh bisa kita penuhi dengan kandungan gizi yang kita peroleh saat sarapan.

  1. Menjaga mood baik

Kita sebagai manusia biasa memiliki moodi, atau mood yang kadang baik kadang buruk. Ketika mood membaik maka dengan otomatis kita mampu mengerjakan segakla bentuk aktivitas dengan baik. namun ketika mood kita jelek maka kita mudah marah, malas untuk melakukan apapun. Maka anda bisa menghindari hal tersebut dengan sarapan pagi yang teratur.

  1. Mencegah penyakit maag

Penyakit maag bisa terjadi karena lambung yang sering kosong, asam lambungpun meningkat dan menyebabkan perih pada perut. Dengan sarapan maka lambung akan terisi dan mampu menetralisir asam lambung. Maka bagi anda yang sudah terlanjur terkena maagh pasti sulit untuk sarapan, namun alangkah baiknya jika anda tidak menuruti hal itu tetaplah sarapan dengan makanan yang baik.

  1. Menghindari stress

Tiap hari kita malakukan aktivitas dan kerjaan yang tidak ringan, dibarengi dengan banyaknya tekanan dari dalam dan luar, bahkan juga kondisi sekitar baik cuaca dan keramaian mambuat kita mudah stress dan lelah. Untuk itu kita bisa hindari stress itu dengan sarapan pagi. Dengan sarapan ini tubuh kita akan semakin baik dan terjaga dengan aktivitas yang berat sekalipun.

  1. Menjaga kesehatan jantung

Ternyata dengan sarapan pagi kita bisa menjaga kesehatan jantung kita. hal ini  bisa terjadi karena dengan nutrisi yang dihasilkan dari sarapan mampu menjaga kolesterol dalam darah dan menjaga keseimbangan insulin dalam tubuh, dengan kondisi tersbut maka kesehatan jantung kita akan terjaga dengan baik.

  1. Mengontrol makan kita

Manfaat lainnnya dari sarapan pagi yakni mampu mengontrol dan menjaga pola makan kita. orang yang sering tidak sarapan maka dia akan menggantikannya dengan menyemil dan bahkan pada siangnya dia akan makan makanan secara berlebihan. Hal ini tentunya tidak baik bagi tubuh kita. Dengan sarapan pagi ini maka kita akan mampu mengontrol pola makan kita dengan baik.

  1. Menjaga koordinasi anggota tubuh

Dengan sarapan maka koordinasi antar anggota tubuh kita menjadi semakin baik. nutrisi yang kita peroleh dari sarapan membuat semua berjalan dengan baik dan harmonis.

  1. Menurunkan berat badan

Mungkin belum banyak yang tahu ketika kita sarapan pagi secara teratur mampu menurunkan berat badan. Alasan pertama dengan sarapan pagi metabolismen akan terjadi dan mampu melakukan pembakaran lemak dan kalori. Alasan kedua dengan sarapan pagi yang bernutrisi dan tidak berlebihan mampu menekan nafsu makan yang berlebihan di siang hari. Untuk itu jangan sampai tidak sarapan.

Demikian manfaat yang kita peroleh dari sarapan pagi. Aktivitas ini tidak bisa diragukan karena pada dasarnya semua orang memiliki  aktivitas yang tidak ringan tiap harinya dan tentunya membutuhkan nutrisi yang baik dan sehat untuk tetap menjaga kekuatan tubuhnya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *