Meningkatkan Kederdasan dengan Sayur  dan Buah

Meningkatkan Kederdasan dengan Sayur  dan Buah

Meningkatkan Kederdasan dengan Sayur  dan Buah
Meningkatkan Kederdasan dengan Sayur  dan Buah

Kecerdasan sangatlah penting bagi kehidupan kita. Dengan kecerdasan yang kita punya, kita memiliki banyak hal untuk dimanfaatkan, dipelajari, dan dikembangkan yang dapat mengasah otak kita. Kecerdasan bukanlah hal yang dimiliki secara tiba-tiba selain belajar, dan banyak pengenalan yang dapat diberikan, stimulus pun berperan pentinbg, salah satunya dengan memberikan vitamin, atau dnegan memberikannya melalui perantara sayur dn buah.

Kita tahu bahwa dalam 4 sehat 5 sempurna ada sumber penguat yaitu vitamin. Vitamin ini lah yang berasar dalam buah dan sayur. Bukan hanya sbeagi penguat saja, buah dan sayur juga berguna untuk meningkatkan kecerdasan.

Kita seharusnya memilih sesuatu yang alami, seperti buah dan sayur. Buah dan sayur yang biasanya ada dalam multivitamin, memang bagus, namun kita tidka mengetahui bahan-bahan apa saja yang tercampur di dalamnya . Dengan memanfaatkan buah dan sayur kita  bisa mengetahui kebersihan serta buah dan sayur yang sesuai untuk kebutuhan kita.

Berikut ini beberapa buah dan sayur yang dapat dikonsumsi untuk meningktakna kecerdasan otak, dengan mnegkonsumsi buah dan sayur hasil dari kita membeli sendiri ukan multivitamin, dijamin khasiatnya lebih berasa dan manfaatnya bisa langsung kita rasakan :

  1. Wortel

Kita tidak asing dengan yang disebut dengan wortel. Makanan yang biasa dikonsumsi oleh kelinci snagatalah banyak manfaanya. Warna orange yang menjadi khas wortel ini bnayak mengandung vitamin A. Vitamin A bagus sekali untuk kesehatan mata. Bisa di jus ataupun di makna langsung, wortel juga biasa digunakan dalam campuran sayur sop. Selain baik untuk kesehatan mata, wortel juga kaya akan nutrisi dan antioksidan yang akan membuat sel-sel otak menjadi kuat dan sehat. Sel otak yang kuat dan sehat akan meningktkan kecerdasan kita, karena dengan otak yang sehat pelajran serta ilu yang kita terima akan terserap dengan baik

  1. Tomat

Buah berwarna merah yang bagus untuk kulit. Buah tomat akan membuat kulit kita menjadi halus. Selain itu, dengan mengkonsumsi buah tomat dapat meningkatkan kecerdasan otak. Tomat yang segar akan membuat otak kita menjadi sehat  dan muda, karena lagi-lagi karena antioksidan yang berada dalam tomat.

  1. Buah Berry

Kita mengenal banyak buah berry diantaranya stroberi, blueberry dan blackberry semua buah berry tersebut juga dapat meningkatkan kecerdasan otak.

  1. Stroberi buah yang berwarna merah ini paling digemari remaja karena rasanya yang enak. Stroberi dapat meningkatkan kecerdasan otak. Perannya adalah meningkatkan komunikasi dalam otak. Karena seiring berjalannya waktu, dengan bertambahnya usia sel-sel otak akan melemah maka dengan mengkonsumsi buah stroberi sel-sel otak yang melemah tersebut yang akan dialami saat bertambahnya usia akan meningkat apabila mengkonsumsinya.
  2. Blackberry adalah jenis buah berry yang berwarna hitam ukurannya agak kecil dari buah stroberi. Blackberry biasa dikenal sebagai arbei. Didalam buah blackberry ini mengandung antosianin dan anthocyanidin. Kedua kandungan yang terdapat dalam buah blackberry ini sangat membantu untuk mencegah oksidasi otak. Sekali lagi berarti balckberry mengandung antioksidan.
  3. Blueberry merupakan jenis berry yang berwarna biru. Buah Blueberry yang berwarna biru ini akan membantu untuk meningkatkan kekuatan sinyal yang diterima otak melaui neuron. Dengan mengkonsumsi blueberry kecerdasan kita akan meningkat karena sinyal yang diterima otak diperkuat oleh antioksidan yang ada dalam buah blueberry

   4. Buah Alpukat

Buah alpukat adalah buah yang bagus untuk kulit, karena dnegna mnegkonsumsi alpukat kulit kit aakan terasa halus dan ternutrisi. Buah berwarna hijau yang memiliki biji yang besar ini juga dapat meningkatkan kecerdasan otak. DI dalma buah Alpukat memiliki yang dinamakan lemak tak jenuh. Lemak tak jenuh yang berada dalam kandungan buah alpukat ini berkhasiat untuk mengontrol dan menjaga persediaan darah, karena dengan buah alpukat darah yang mengalir ke otak akan lancar dan menyebabkan, otak kita mendapatkan suplai darah yang sesuia sehingga kecerdasan menjadi meningkat, karena faktor darah yang mengalir ke otak.

  1. Bayam, Kangkung, Buncis dan Kubis

Bermacam sayuran hijau ini sangat bermanfaat sekali. Bisanaya sayuran ini biasa digunakan sebagai sayur bening yang snagta segar apabila digunakan untuk lauk. Kandunagn yang ada pada sayura ini sangat berguna auntuk meningkatkan kemampuan belajar. Kemmapuan belajar yang bagus akan meningkatkan kecerdasan otak kita selain itu juga kan menigktkan kecerdasan motorik dari tubuh kita. Bukan hanya itu apabila kita rajin mengkonsumsi sayuran hijau yang memeilikibanyak nutrisi, sangatalahl baik. Nutrisi yang terkandung dlama sayuran hijua memiliki mandfaat untuk menambah daya ingat, selain memambha juag memeperkuat memori yang telah kita dapatkan,s ehngg abuka tidka mungkin makanan yang banyak tidak digemari anak-anak ini khasiatnya begitu besar

  1. Terong

Sayur berwarna ungu yang kaya akan nasunin ini sangat bermanfaat bagi otak. Nasunin yang terkandung dalam terong berguna untuk meningkatkan komunikasi antara sel-sel otak.  Sehingga jika komunikasi antara sel-sel otak berjalan lancar maka kecerdasan yang kita miliki akan semakin terasah

  1. Brokoli

Siapa yang tak kenal sayur yang terkenal dengan bentuknya yang kribo. Ternyata brokoli mengandung banyk vitamin K. Meman kita jarang menegetahui apa itu vitamin K. Vitamin K yang terkandung dalam brokoli sangat membantu meningkatkan fungsi otak ini berarti fungsi-fungsi otak akan bekerja dnegan baik, sehingga rangsangan otak untuk emningktakan kecerdasan pun baik. Selain itu brokoli juga meningktakan fungsi kognitif. Fungsi kognitif yang ada pada otak menyebbakan kit ammapu memahami pelajrana atau ilmu yang baru yang kita dapat dnegan dirangsang dengan baik oleh otak

  1. Kubis Merah

Kubis merah memang jarang dikonsumsi, karena kebnayakan kubis yang kita konsumsi adlah kubis berwarna hijau muda. Kubis merah mengandung ontioksidan sama seprti sayur lainnya sehingga kerja otak akna meningkat, yang pada akhirnya akan meningkatkan kecerdasan otak

  1. Apel

Buah yang sangaat digemari oleh masyarakat ini juga menadung banyak antioksidan yang sangat berguna bagi tubuh. Antioksidan yang dimiliki oleh apel inilah yang nantinya akan memerangi penurunan kemmapuan kognitif seirig berjalnnya usia.

Sayuran dan buah memang snagatlah bermanfaat bagi tubuh maka dari itu mari kita imbangi gaya hidup sehat kita dengan mnegkonsumsi buah dan sayur. Selain berguna bagi kesehatan tubuh, juga berguna untuk meningkatkan kecerdasan otak.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *